وصفة بروكلي بالدجاج الخفيفة
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إضافة وصفة "وصفة بروكلي بالدجاج الخفيفة" إلى كتب الطبخ
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إزالة وصفة "وصفة بروكلي بالدجاج الخفيفة" إلى كتب الطبخ
طبق صحي مناسب كوجبة خفيفة تحتوي الحصة الواحدة منها (1 كوب) على 120 كالوري
طريقة التحضير
- ١ اسلقي البروكلي على البخار بإستخدام حمام مائي
- ٢ حمي زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ثم أضيفي الثوم و قطع الدجاج وقلبيها 10 دقائق
- الصعوبه سهلة
- وقت التحضير ٥ دقائق
- تكفي ل ٤
المكونات
- 1 صدر دجاج مسحب ومقطع
- 4 كوب بروكلي مقطع
- 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة ثوم مهروس
- 1 ملعقة صغيرة بشر ليمون
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
التعليقات
التعليقات