وصفة كيش السبانخ والبطاطا الخالي من اللاكتوز
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إضافة وصفة "وصفة كيش السبانخ والبطاطا الخالي من اللاكتوز" إلى كتب الطبخ
إضافة إلى كتب الطبخ
تمت إزالة وصفة "وصفة كيش السبانخ والبطاطا الخالي من اللاكتوز" إلى كتب الطبخ
وصفة محضرة بحليب اللوز مناسبة لمرضى عدم تحمل اللاكتوز
طريقة التحضير
- ١ سخني الفرن على حرارة 200 مئوي
- ٢ أغسلي البطاطا وقشريها ثم أبرشيها في وعاء
- ٣ رشي صينية الخبز بسبراي الطبخ ثم رصي البطاطا المبروشة في قاعها وعلى الجوانب
- ٤ ادخلي الصينية للفرن 20 دقيقة حى تتماسك البطاطا
- ٥ سخني الزيت في مقلاة على النار ثم أضيفي البصل والسبانخ وقلبي حتى يجف ماء السبانخ
- ٦ وزعي خليط السبانخ والبصل في الصينية
- ٧ اخلطي في وعاء البيض, بياض البيض, الحليب والفلفل الأسود وحركي جيدا ثم اسكبي الخليط فوق السبانخ والبصل
- الصعوبه سهلة
- وقت التحضير ٣٠ دقيقة
- تكفي ل ٦
المكونات
- 1 حبة بطاطا كبيرة
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 1 حبة بصل مفرومة
- 500 غرام سبانخ مفروم
- رشة فلفل أسود
- 5 بياض بيض
- 1 حبة بيض
- 1/4 كوب حليب اللوز
التعليقات
التعليقات